這幾天，全國多地迎來大幅度降溫，一陣?yán)滹L(fēng)吹過，不僅帶來了寒意，還可能帶來突如其來的腹痛和腹瀉。醫(yī)生提醒，這很可能是腸易激綜合征“找上了門”。
腸易激綜合征是一種常見的功能性腸病，以反復(fù)發(fā)作的腹痛、腹脹、腹瀉為主要特征，但是通過腸胃鏡檢查，又一切正常?？茖W(xué)研究表明，氣溫下降與腸易激綜合征的發(fā)病和加重密切相關(guān)。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院消化中心主治醫(yī)師劉婧：寒涼刺激會(huì)導(dǎo)致我們的腸道血管收縮，進(jìn)而使腸道平滑肌出現(xiàn)攣縮。寒冷時(shí)人們的免疫力會(huì)降低，導(dǎo)致有害菌增加，有益菌減少，腸道菌群紊亂?；颊呔蜁?huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉甚至便秘的表現(xiàn)。
除了冷空氣會(huì)讓腸道“抽筋”、菌群紊亂以外，“久坐、亂吃、情緒低”，這冬天“三件套”也會(huì)造成腸易激綜合征的發(fā)生或加重。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院消化中心主治醫(yī)師劉婧：不愿意出去運(yùn)動(dòng)，腸道的蠕動(dòng)就減少了，冬天大家都喜歡吃點(diǎn)熱騰騰的東西，都在家里吃火鍋，就會(huì)出現(xiàn)腸易激的癥狀。另外，冬天也是抑郁的高發(fā)季節(jié)。我們的腸道又被稱為“第二大腦”，胃腸道也承受著壓力，導(dǎo)致功能紊亂。
四條“過冬錦囊”
應(yīng)對腸易激綜合征
面對斷崖式的降溫，有什么辦法可以預(yù)防腸易激綜合征呢？
保暖護(hù)腸阻斷寒冷刺激
局部防護(hù)優(yōu)先：穿背心或馬甲等貼身衣物，外出時(shí)用衣物護(hù)住腹部，夜間睡眠蓋好肚臍。感覺腹部有不舒服的癥狀時(shí)，用暖寶寶或熱水袋熱敷10～15分鐘，可緩解腸痙攣。
減少“間接受涼”：不喝冰飲，洗手、洗碗用溫水，避免冷水刺激引發(fā)連鎖反應(yīng)。
飲食避免刺激性食物
避免火鍋、燒烤等辛辣油膩食物，減少豆類、生冷果蔬攝入。腹瀉型患者少吃高纖維食物，便秘型患者可適度增加燕麥、蔬菜等膳食纖維。
運(yùn)動(dòng)30分鐘充分享受陽光
每天進(jìn)行30分鐘體育鍛煉，同時(shí)充分享受陽光，不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能緩解焦慮、抑郁情緒。
在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
改變生活方式后，如果癥狀仍然沒有緩解，可適當(dāng)使用益生菌，如整腸生或美常安等。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用對癥藥物，如腹瀉型，可使用蒙脫石散或洛哌丁胺；便秘型，可使用聚乙二醇、乳果糖。切忌自行長期服用止痛藥、瀉藥等，以免掩蓋病情。
腸易激綜合征
這些常見誤區(qū)要“避坑”
關(guān)于腸易激綜合征，還有一些常見誤區(qū)。
誤區(qū)一：拉肚子就是著涼，忍忍就好
持續(xù)兩周以上的排便異常需排查腸易激綜合征，避免延誤治療。
誤區(qū)二：依賴抗生素治療
腸易激綜合征無器質(zhì)性病變，濫用抗生素會(huì)進(jìn)一步破壞菌群平衡，加重病情。
誤區(qū)三：過度限制飲食
完全禁食纖維易導(dǎo)致便秘加重，需根據(jù)癥狀類型針對性調(diào)整。
醫(yī)生提醒，如果出現(xiàn)發(fā)熱、體重下降、癥狀持續(xù)性加重或影響睡眠等“報(bào)警信號(hào)”，可能提示存在器質(zhì)性疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院消化中心主治醫(yī)師劉婧：比如說肚子疼越來越重，覺得自己沒有辦法緩解；腹瀉像水一樣，甚至大便里面有血有膿，同時(shí)伴隨明顯惡心嘔吐、脫水，頭暈發(fā)燒，那您要警惕可能是感染了一些消化系統(tǒng)的傳染性疾病。
諾如病毒處于流行期
秋季諾如病毒也處于流行期，應(yīng)該如何預(yù)防呢？
感染諾如病毒后最常見的癥狀是嘔吐和腹瀉，其次是惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒以及肌肉酸痛等。
諾如病毒通過糞口途徑傳播，傳播方式多樣，包括人與人之間的接觸傳播、經(jīng)諾如病毒污染的食物或水傳播。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等人群聚集場所是諾如病毒高發(fā)場所，需要提高警惕。
預(yù)防感染諾如病毒，需要做到勤洗手，不喝生水，如果家庭成員出現(xiàn)了胃腸炎癥狀，要對嘔吐物和排泄物進(jìn)行規(guī)范處理，對污染的環(huán)境和物體表面用含氯消毒劑徹底消毒。對于門把手、馬桶按鈕以及衛(wèi)生間接觸頻繁、容易病毒污染的區(qū)域和部位要定時(shí)進(jìn)行消毒。
（總臺(tái)央視記者 楊陽 牟媞媞）
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