中新網(wǎng)北京10月23日電(記者 趙方園)“久坐是對(duì)脊柱危害最大的姿勢(shì)。”近日在由黑白調(diào)主辦、人民網(wǎng)承辦的全球首個(gè)AI智能追腰技術(shù)發(fā)布會(huì)上，北京積水潭醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師韓驍指出，長(zhǎng)期久坐已取代傳統(tǒng)認(rèn)知中的重體力勞動(dòng)，成為危害公眾脊柱健康的“頭號(hào)殺手”，且脊柱疾病發(fā)病群體正呈現(xiàn)顯著的年輕化趨勢(shì)。

韓驍從生物力學(xué)角度分析指出，坐位前屈時(shí)椎間盤承受的壓力甚至大于站立時(shí)懷抱重物。更關(guān)鍵的是，椎間盤作為無(wú)血液直接供應(yīng)的組織，其新陳代謝依賴于身體活動(dòng)帶來(lái)的擠壓與放松循環(huán)，而久坐會(huì)直接導(dǎo)致這一過(guò)程停滯，從而加速脊柱退變。

針對(duì)脊柱健康防護(hù)，韓驍提出三點(diǎn)建議：一是避免久坐，加強(qiáng)身體鍛煉；二是注意脊柱保暖，避免受涼；三是減少長(zhǎng)時(shí)間提重物，以減輕脊柱壓力。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科主任魯世保援引調(diào)研數(shù)據(jù)指出，目前超過(guò)80%的上班族每日久坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí)，約70%的學(xué)生久坐時(shí)間達(dá)4至6小時(shí)，這為年輕人脊柱健康埋下隱患。他建議“久坐族”保持正確坐姿、每30分鐘起身活動(dòng)，并選用高度合適、腰部支撐良好的座椅，使脊柱保持自然生理曲度。

首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院骨科主任劉振江長(zhǎng)期關(guān)注兒童群體，他表示，我國(guó)兒童脊柱側(cè)彎發(fā)生率約為1%，不良坐姿與久坐是導(dǎo)致脊柱彎曲異常的主要誘因。他建議家庭與學(xué)校協(xié)同關(guān)注孩子脊柱健康，控制久坐時(shí)間，每天保證累計(jì)不少于60分鐘的中高強(qiáng)度身體運(yùn)動(dòng)，每周開展不少于3天的抗阻運(yùn)動(dòng)。在桌椅選擇上，應(yīng)選用可調(diào)節(jié)高度、符合兒童體型的專用桌椅，以維持正確坐姿。

中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任呼慧敏提出三項(xiàng)護(hù)脊原則：一是要主動(dòng)地減少久坐時(shí)長(zhǎng)，或通過(guò)改變工作姿態(tài)減少不良姿態(tài)對(duì)脊柱的壓力；二是每個(gè)人可根據(jù)自己的身高、體重、坐高、坐深、臀寬、脊柱曲度等因素選擇適合自己的座椅；三是可利用帶有AI智能化功能的座椅，進(jìn)行有效的健康管理，減少疲勞狀態(tài)。

中國(guó)健康管理協(xié)會(huì)健康科普專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)郭弘葳強(qiáng)調(diào)，脊柱作為身體的“承重梁”，一旦異常將累及全身機(jī)能。她指出，久坐辦公、低頭看屏等習(xí)慣已成為“隱形殺手”，而AI技術(shù)正成為健康服務(wù)的重要助力，有望為久坐人群提供更智能的健康保障。(完)

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