全媒體記者 蔣衛(wèi)芳 李肅肅 通訊員 李沐佳

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不少人發(fā)現(xiàn)梳頭、洗頭時(shí)掉發(fā)明顯增多，甚至出現(xiàn)“一掉一大把”的情況，引發(fā)擔(dān)憂。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，秋季是生理性脫發(fā)的高發(fā)期，科學(xué)應(yīng)對(duì)即可，不必過(guò)度焦慮。

駐馬店市中心醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師董永華介紹：“掉頭發(fā)本身是正常現(xiàn)象，就像樹(shù)木落葉一樣，頭發(fā)也有自己的生命周期。每天脫發(fā)不超過(guò)100根，都屬于正常范圍。”他指出，脫發(fā)常見(jiàn)原因包括遺傳因素、生活壓力大、經(jīng)常熬夜、減肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，以及免疫系統(tǒng)問(wèn)題等。

據(jù)皮膚科醫(yī)生介紹，正常情況下，人體每天會(huì)掉落50-100根頭發(fā)，同時(shí)也有等量新發(fā)生長(zhǎng)，維持動(dòng)態(tài)平衡。秋季脫發(fā)增多，主要與氣候和人體生理變化有關(guān)。入秋后空氣濕度降低，頭皮干燥，毛囊收縮，休止期頭發(fā)更易脫落；同時(shí)季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)人體新陳代謝減緩，頭皮營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受影響，導(dǎo)致脫發(fā)增加。

董永華建議：“調(diào)整飲食作息、放松心情是最基本且重要的措施。但如果調(diào)整后仍出現(xiàn)發(fā)縫變寬、發(fā)際線后退等情況，應(yīng)盡快到皮膚科就診，由醫(yī)生評(píng)估并進(jìn)行科學(xué)、規(guī)范的治療。”

應(yīng)對(duì)秋季脫發(fā)，醫(yī)生還提出以下實(shí)用建議：??日常洗護(hù)??要選擇溫和、適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免強(qiáng)堿性產(chǎn)品；水溫控制在37-40℃，洗頭頻率2-3天一次，過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮水油平衡；洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，避免指甲搔抓，以促進(jìn)血液循環(huán)。??飲食調(diào)理??方面，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，如雞蛋、牛奶、黑芝麻、核桃、新鮮蔬果等，保證頭發(fā)生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)；減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，避免刺激皮脂分泌。要保持充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好心態(tài)，長(zhǎng)期熬夜和精神壓力過(guò)大會(huì)影響內(nèi)分泌，加重脫發(fā)。

“季節(jié)性脫發(fā)并不可怕，關(guān)鍵是要保持理性和科學(xué)的態(tài)度。”醫(yī)生呼吁市民不要盲目嘗試生發(fā)偏方或使用來(lái)源不明的產(chǎn)品，以免損傷頭皮和毛囊。通過(guò)科學(xué)護(hù)理和生活方式調(diào)整，多數(shù)人的頭發(fā)都能恢復(fù)健康生長(zhǎng)，重拾濃密秀發(fā)。（編輯 詹云清）

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