8月7日立秋節(jié)氣到來。作為一種社交文化現(xiàn)象，“秋天的第一杯奶茶”已連續(xù)幾年成為各大茶飲品牌的營(yíng)銷抓手。據(jù)記者統(tǒng)計(jì)，以此為由頭推出應(yīng)季或限定新品的品牌包括林里、瑞幸、滿記甜品、1點(diǎn)點(diǎn)等。雖然秋天的氛圍被渲染正濃，但從氣候特征看來，民間有“秋后一伏熱死牛”的說法，立秋不等于入秋，科學(xué)防暑不可松懈。

中伏與末伏交替階段，高溫高濕的“桑拿天”仍是天氣主角。重慶市精神衛(wèi)生中心提示，夏季高溫暑濕之氣最易影響心神。三伏時(shí)節(jié)，人們常感心煩意亂、睡眠不安，這正是中醫(yī)所指“心火亢盛”或“暑熱擾心”的典型狀態(tài)。冰鎮(zhèn)飲品雖能帶來一時(shí)涼爽，但其性大寒，易損傷脾胃陽(yáng)氣（即脾胃的運(yùn)化功能）。脾胃是人體氣血生化、水濕代謝的關(guān)鍵，脾胃陽(yáng)氣受損，則運(yùn)化失常，易生腹脹、納差、腹瀉，更易導(dǎo)致濕濁內(nèi)生，郁久化熱。這種內(nèi)生的濕熱困阻中焦（腹部脾胃區(qū)域），進(jìn)而上擾心神，反致人感覺昏沉煩悶，形成“外熱內(nèi)寒”或“寒包火”的復(fù)雜狀況，不利于情緒穩(wěn)定。

夏季高溫難耐，空調(diào)成了許多人消暑的“標(biāo)配”，但隨之而來的“空調(diào)病”卻常被忽視。江西省人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人邱赟表示，人體在高溫環(huán)境下血管擴(kuò)張，若突然進(jìn)入低溫空調(diào)房，或長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)和代謝功能。據(jù)介紹，長(zhǎng)時(shí)間不用的空調(diào)在使用前最好及時(shí)清理。室內(nèi)外溫差過大容易造成不適，驟冷驟熱機(jī)體很難適應(yīng)，容易出現(xiàn)免疫功能的紊亂、免疫功能低下等問題。因此設(shè)定制冷溫度不宜過低。開空調(diào)時(shí)，建議2小時(shí)～3小時(shí)左右開一次窗，每次通風(fēng)約10分鐘～15分鐘。避免直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等。

飲食調(diào)養(yǎng)方面，首都醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生李永進(jìn)表示，夏季飲食要注意多吃溫?zé)崾澄?，以清淡易消化食物為主并適量補(bǔ)充水分。（記者韓璐）

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