全媒體記者 韓莉 韓堃

雖然“五一”假期已過(guò)，但大家出游、踏青、放松心情的需求仍在持續(xù)。然而，在享受旅行樂(lè)趣之余，我們也要警惕可能出現(xiàn)的健康隱患。駐馬店市第二中醫(yī)院急診科主治醫(yī)師張迪從飲食安全、防曬防蟲(chóng)、運(yùn)動(dòng)安全、應(yīng)急處理四個(gè)方面，為大家提供實(shí)用的出游建議，幫助大家度過(guò)一個(gè)愉快而安全的旅途。

張迪表示，出行前應(yīng)做好充分的規(guī)劃，根據(jù)自己的身體狀況合理安排行程和活動(dòng)，避免過(guò)度勞累，以免引發(fā)身體不適或意外傷害。在旅行中要選擇合適的衣服和鞋子，避免穿著過(guò)于緊身或松散，影響運(yùn)動(dòng)效果和安全性。同時(shí)還要根據(jù)個(gè)人健康狀況和旅行需求攜帶一些常用急救用品，如暈車藥、創(chuàng)可貼、消毒巾、感冒藥等，在意外發(fā)生時(shí)能夠及時(shí)處理和應(yīng)對(duì)。

張迪提醒，旅行途中要注意飲食安全，選擇正規(guī)餐飲店，注意餐館的衛(wèi)生條件和食物新鮮度，確保烹飪熟透，健康飲食，避免食物中毒。另外，現(xiàn)在正值春夏之交，陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線輻射強(qiáng)。出行前，務(wù)必涂抹防曬霜，佩戴遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等防曬用品，以免曬傷皮膚。在戶外活動(dòng)時(shí)，要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，避免暴露過(guò)多皮膚。同時(shí)，使用驅(qū)蚊液、蚊香等防蚊用品，減少蚊蟲(chóng)叮咬的機(jī)會(huì)。如出現(xiàn)蚊蟲(chóng)叮咬，切勿用力抓撓，以免引發(fā)感染。在旅游中，還要留意自己是否對(duì)食用的某些食物，或接觸某些動(dòng)、植物過(guò)敏。如果出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如皮膚瘙癢、紅腫等，應(yīng)立即停止接觸過(guò)敏源，并及時(shí)就醫(yī)。（編輯 詹云清）

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