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5月10日，安徽淮南市第一人民醫(yī)院血透室，懷孕9個月的“準媽媽”護士栗靜在護士崗位上辛勤忙碌。（陳彬/人民圖片）

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孕育寶寶是非常不易的，懷孕期間孕婦的生理情況也會隨著孕期的發(fā)展而產生變化，如排尿這樣對于普通人來說是十分正常的事情，對于孕婦來說卻可能成為“難言之隱”。不少孕媽可能都有這樣的感受，懷孕之后，去廁所的頻率明顯提高，尤其是在孕早期和孕晚期，尿頻現象尤其明顯。那么，為什么懷孕期間容易尿頻？孕期尿頻又該注意些什么呢？

據《南方日報》報道，早孕女性容易出現尿頻，有的人甚至一天小便十幾次，每次小便量卻很少。這是由于妊娠早期子宮增大，在盆腔內壓迫膀胱及膀胱充血刺激所引起，一般孕12周后子宮上升進入腹腔，尿頻癥狀會消失。

《中國婦女報》指出，到了孕晚期，胎寶寶越來越大，頭部作為“開路先鋒”通常位于媽媽的子宮口方向，即恥骨聯合上方，且隨著胎寶寶的長大，胎頭有可能再次進入盆腔（通常在孕32~34周），這時膀胱將再次成為“被壓迫階級”，容量減少，導致孕媽媽再次出現尿頻現象。

那么，孕期尿頻該注意些什么呢？

1.定時喝水，及時排尿。人民網湖北頻道提醒，妊娠期孕婦尿動力學會發(fā)生變化，由于妊娠子宮的壓迫可能使排尿時不能排盡膀胱內全部尿液，從而出現膀胱殘余尿增加。因此，準媽媽們要在孕期養(yǎng)成定時飲水、及時排尿的好習慣。

2.進行適當骨盆運動，調節(jié)肌肉。《健康報》指出，孕媽媽想要調節(jié)尿頻，可以訓練骨盆及盆底的肌肉功能，通過鍛煉盆底肌肉，加強控尿肌肉的功能，達到改善排尿狀況的目的。

3.調整睡姿，避免仰臥?！督】祱蟆分赋觯S著孕媽媽腹部的增大，睡眠時的姿勢也要多加注意。一般建議各位孕媽媽選擇側臥位，這樣可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防止腎盂、輸尿管積存尿液而發(fā)生感染。

此外，《中國婦女報》還提醒道，如果孕媽媽除了尿頻以外，還伴有尿痛（小便時疼痛）、尿不盡（即小便后還有尿意）、發(fā)熱、腰痛等癥狀，則需要警惕是否為泌尿系統(tǒng)感染，并及時到醫(yī)院診治。（肖雨）

本文由第三軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院產科副主任醫(yī)師劉惠云進行科學性把關，專家目前的研究領域為孕前孕期產后營養(yǎng)保健、母乳喂養(yǎng)、嬰兒護理、月經期更年期調理、糖尿病高血壓、不孕不育、孕期體重等。

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