全媒體記者 韓堃 范妍妍 通訊員 李沐佳

暑期來(lái)臨，孩子們迎來(lái)快樂(lè)假期的同時(shí)，也進(jìn)入了近視防控的關(guān)鍵期。7月3日，記者在駐馬店市中心醫(yī)院婦女兒童醫(yī)院采訪(fǎng)時(shí)，眼科住院醫(yī)師黨文君特別提醒，暑假是近視防控的"黃金窗口期"，家長(zhǎng)要特別注意科學(xué)引導(dǎo)孩子用眼。建議每天保證2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)、充足睡眠、自然光照，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

黨文君表示，暑假期間，孩子們脫離了學(xué)校的作息約束，加上天氣炎熱戶(hù)外活動(dòng)減少，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼極易導(dǎo)致近視發(fā)生或加深。

針對(duì)暑期近視防控，黨文君醫(yī)師提出四點(diǎn)科學(xué)建議：首先，要保證每天至少2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，研究表明戶(hù)外活動(dòng)能有效抵消近距離用眼帶來(lái)的近視風(fēng)險(xiǎn)；其次，確保充足睡眠，建議小學(xué)生每天睡足10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)，睡眠不足易導(dǎo)致近視加深及散光等問(wèn)題；第三，充分利用夏季充足的自然光照，陽(yáng)光中的有益光線(xiàn)對(duì)近視防控效果顯著；最后，嚴(yán)格執(zhí)行"20-20-20"護(hù)眼法則，即每近距離用眼20分鐘后，要遠(yuǎn)眺6米外的景物20秒，近距離用眼包括使用手機(jī)、平板等電子設(shè)備以及閱讀書(shū)籍，建議盡量減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。

黨文君還建議3歲以下幼兒避免接觸電子產(chǎn)品，學(xué)齡兒童每天使用時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，且要分次使用。另外，她呼吁家長(zhǎng)要承擔(dān)起監(jiān)督責(zé)任，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，多陪伴孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，共同守護(hù)光明未來(lái)。（編輯 詹云清）

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